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2023-06-29
坚持快走一小时左右,每次活动能量消耗为300千卡左右。
每天坚持快走小时左右,能起到减肥的作用!
其实,运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主,辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥,以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果。
给您推荐一些目前流行的有节律的动力性有氧运动,如长距离快走(就是你所说的)、慢跑、骑自行车、游泳、健身操等。有研究表明,水中运动被认为是最有效的减肥运动。
此外,如果您有减肥的决心,有氧运动加力量练习是最有效的减肥方法。有氧运动前给自己安排一定的力量练习,可以加速后期的有氧运动中的脂肪利用,从而增强运动减肥的效果。这里也给您推荐一些常用的在家就可以实行的力量练习,如:仰卧起坐、下蹲起立、仰卧撑等,也可以利用哑铃或拉力器进行力量练习。
记住!坚持就是胜利!
当然,本人即是很成功的案例,目前身高161,体重95斤,去年年冬体重106斤哦,现在一直就是保持在这个体重!关键在于我几乎每天利用上班的时间,改快步走代替乘公交车,周末打打羽毛球!
希望你早日减肥成功,并能很好的坚持运动,保持体重!
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坚持快走一小时左右,每次活动能量消耗为300千卡左右。
阅读全文爬楼梯(一小时) 消耗热量480 卡。爬楼梯1500级(不计时) 消耗热量250 卡。爬梯机(一小时)消耗热量 680 卡。希望我的回答能帮到您。
阅读全文壁挂炉是现代生活中用来供暖和取暖的一种重要设备,但有些用户在使用时会遇到热水出热量低的问题,其原因可能有以下几个方面:
阅读全文电热管是专门将电能转化为热能的电器元件,由于其价格便宜,使用方便,安装方便,无污染,被广泛使用在各种加热场合。电热管发热量的计算 可以用调压器通过改变输入电压和电流来改变发热量。发热量与电压平方成正比,与电流平方成正比。电压变为原来的1/2时,发热量变为1/4电流变为原来的1/2时,发热量也变为1/4。希望能帮到你。
阅读全文电动机的电路是非纯电阻电路,因此消耗的电能即电流做的功(W=UIt)主要转化成机械能,只有一部分转化成热能(Q=I²Rt),因此W>Q,即UIt>I²Rt。所以计算电动机消耗的电功率可以用P=W/t或P=UI计算,不能用P=I²R或P=U²/R计算。电动机(Motor)是把电能转换成机械能的一种设备。它是利用通电线圈(也就是定子绕组)产生旋转磁场并作用于转子(如鼠笼式闭合铝框)形成磁电动力旋转扭矩
阅读全文不会。通俗来讲,冰箱是将电能转化成机械能,冰箱在制冷时不消耗制冷剂,制冷剂只是冰箱里的一个搬运工,不断地把冰箱里的热能搬到冰箱外。通过这样的循环,冰箱
阅读全文要拆开储物柜,里面有个盖板,抜出来,更换就行的,
匿名用户
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制冷系统泄漏,制冷剂全跑光了,压缩机虽运转,但系统中无制冷剂蒸发吸热,所以电冰箱内温度不下降毛细管中阻塞,制冷剂不能进入蒸发器中蒸发吸热,所以电冰箱内温度不下降在环境温度低于温度控制器正常的启动温度时,应检查电冰箱的低温开关是否打开
啄木鸟家庭维修
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热水器安装位置的要求:家用机外机应安装在通风良好的位置,主机顶部不得高处水箱顶部,这样能使产品效率能够达到最佳状态扩展资料注意事项格力空气能热水器的水箱放在室内或阳台,必须在水箱附近预设一个标准地漏,保持常开状态,并在水箱周边安装隔水设施预设的热水管要求保温,尤其是安装有回水管道的热水系统
匿名用户
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微波炉按键没反应,修达达介绍了以上两种方法,用户先关闭电源再进行检修,如果损坏严重,建议直接更换购买新的微波炉,相比维修费用会更划算微波炉如果按了开关键,没有反应,主要可能是接触不良、按钮老化等问题,下面为大家分析一下微波炉的检修方法(3)如果阻值为无穷大,说明保险管损坏,需要更换
匿名用户
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